これをご覧になってる皆さんは、髪の毛をどれぐらいの頻度で洗っていますか？
なみに美容師である筆者は、毎日髪の毛を洗っています。
一般的には毎日か、2日に1回の方が多いようです。
｢でも、ネットで調べると毎日シャンプーすると髪が傷むって書いてあったけど、どうすればいいの？｣
｢ジムに通ってるから1日2回シャンプーしたい！｣
そんな疑問や悩みに美容師的な観点から解説します。
髪を洗う頻度は人によって違っていい
結論から先に言ってしまうと、髪を洗う頻度は人によって違っていいんです。
なぜかというと、頭皮と髪の状態は人によって違うからです。
むしろ美容師的な視点から行くと、頭皮と髪の状態は人それぞれ違うので、シャンプーの頻度は人によって変わらなければおかしいとも言えるかもしれません。
では、自分に合った髪を洗う頻度というのはどうやって知ればいいのでしょうか？
それを知るには、頭皮の状態に着目することが大事です。
・シャンプーは髪ではなく『頭皮』を洗う行為
正しいシャンプーの頻度を知るために覚えておかなければいけないのは、シャンプーは髪ではなく、頭皮を洗う行為だということです。
髪の毛自体はお湯でしっかりすすぐだけで、約80%の汚れを落とせると言われています。
つまり、シャンプーでは主に頭皮を洗い、その泡で残りの20%の汚れが落ちるので髪の毛じたいはしっかり洗わなくても良いということです。
髪を洗う頻度は頭皮の状態に合わせる
美容師の業界では昔から『綺麗な髪はキレイな頭皮から』と言われています。
頭皮の状態を健康に保てば、自ずと健康な髪の毛が育つという理論です。
そこで、脂っぽい頭皮の方が髪を洗う頻度と、乾燥している頭皮の方が髪を洗う頻度の例を挙げます。
・脂性の頭皮
『1日シャンプーしないと、頭皮が脂っぽくなって、髪の根元がぺたっとしてしまう。』
その様な方は、皮脂が溜まりやすく頭皮トラブルの原因にもなりやすくなってしまうので、毎日シャンプーされた方がよいかもしれません。
・乾燥性の頭皮
頭皮が乾燥してカサカサしていると感じる方は、毎日シャンプーしなくても良いかもしれません。
ただし「乾燥してカサカサしていると自分で思っていても、診断してみたらアトピーだった」などの可能性もあるので、気になるようであればお医者様の診断を受けることをおすすめします。
・洗いすぎても洗いが足りなくてもフケが出る可能性があるフケ
もしこの記事を読んでいるあなたがフケで悩んでいるのであれば、脂性のフケか乾燥性のフケかの見分けるのが重要です。
フケの見分け方は下記の記事に詳しく書いてあるので、気になったら見てみてください。
頻繁に洗いすぎて髪が乾燥してしまうこともあるので注意
ここまで読んだ方の中では『頭皮は脂っぽいけど髪の毛は乾燥しやすい』という方もいると思います。
その様な方は、ここから紹介する対策を試してみてください。
・髪の乾燥を補うトリートメントに変える
1日1回のシャンプーで髪がパサついてしまうというのは、もしかするとコンディショナーやトリートメントの補修力がたりないのかもしれません。
また、リンス、コンディショナー、トリートメントの違いに関しては下記の記事で書いてあります。
お風呂で使うトリートメントを変えても改善されない場合は、洗い流さないトリートメントを使うのも有効だと思います。
・頭皮が脂性の人はシャンプーを『洗浄力が弱いもの』に変える
｢え？『頭皮は脂っぽい』のに『洗浄力が弱いもの』に変えるの？｣
｢シャンプーは頭皮の状態に合わせるのに矛盾してない？｣
と、思う方も多いかもしれませんが、洗浄力が強すぎるシャンプーを使うと逆に頭皮が脂性になることがあります。
また、洗浄力が強いシャンプーは髪の毛への負担も強い傾向があるので要注意です。
詳しくは下記の記事に書いてあるので、参考にしてみてください。
ジムに行くから1日に2回シャンプーしたいという人は
フィットネスジムに通っている方で１日に2回シャンプーすることは多いですよね？
ジムに通っている方からよく相談されるのが、シャンプーの頻度です。
その様な方も上で紹介したように、シャンプーを変えるなどの対策が有効です。
また、ジムの後はしっかりシャンプーして、夜寝る前は、お湯ですすぎ洗いだけにするなどの対策も有効だと思うので、参考にしてみてください。
